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走过六年多冬奥筹备之路，中国即将“交卷”！

冬奥会即将在2月4日拉开帷幕，北京也将成为第一个既举办过夏奥会又举办过冬奥会的“双奥之城”。历经六年多紧锣密鼓的筹备，哪怕是突如...[详细]

四年磨一剑 江苏速滑运动员郭丹再获北京冬奥会参赛资格

1月24日晚，国际滑联公布北京冬奥会速度滑冰项目各国参赛名额的最终分配结果，江苏运动员郭丹成功入选，获得速度滑冰女子集体出发项目参...[详细]

吴政隆、许昆林会见奥运会全运会江苏体育健儿代表 在奋进新征程上龙腾虎跃再创辉煌

1月25日，省委书记吴政隆、省长许昆林在南京会见参加第三十二届奥运会、第十四届全运会的江苏体育健儿代表，代表省委、省政府和全省8500...[详细]

有奖征集！江苏省街舞运动协会喊你设计LOGO啦！

你是不是也很喜欢街舞这项充满魅力的时尚运动？有才华、有创意的你，现在机会来啦！江苏省街舞运动协会...[详细]
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综合体坛
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中国冰壶队冬奥阵容确定
北京冬奥会率先进行的混双比赛将于2月2日晚拉开序幕，中国队将对阵平昌冬奥会混双亚军得主瑞士队。[详细]
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绿茵赛场
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为保留最后一线希望而努力！27日晚，国足12强赛客战日本
北京时间1月27日18点， 2022卡塔尔世界杯亚洲区预选赛12强赛B组第7轮中国队客场对阵日本队的比赛，将在日本队主场埼玉体育场进行。[详细]
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篮球公园
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马布里、李春江赛场上互相辱骂被停赛罚款
1月15日，北控男篮将迎战江苏男篮，不过，由于在之前和上海男篮的比赛中出现的不当行为，主帅马布里被联盟禁赛两场，将无法现场指挥比赛。[详细]
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科学健身
2022年全球健身趋势解读
2021年12月30日，ACSM（美国运动医学学会）发布了《2022年全球健身趋势调查》，调查结果包含了排名前20的大众健身行为，全球...[详细]
运动健心 冬季更要讲究方法
资料表明，冬季心脏病的发作几率比夏季要高50%。而运动有助于提高心脏功能，防治心脏疾病。但在寒冷季节运动，一定要讲究方式...[详细]
面对疫情 老年人更应注意提高免疫力
美国的新冠疫苗接种率接近70%，三针疫苗接种率是22%，所以大多数健康的年轻人有望平安“闯”过这波疫情，但对于免疫力低下的...[详细]
干货来袭！针对篮球运动损伤预防的平衡和力量训练
平衡稳定性和力量训练是提高人体稳定性和控制能力的重要方式。稳定性和控制能力的提高可以有效地降低打篮球过程中的下肢关节...[详细]
高强度运动并不是年轻人的专利
速进行的400米跑是一项速度和耐力素质兼备的高强度运动，一般认为只适合年轻人，黄大爷在这个项目上的惊艳表现，确实动摇了“...[详细]
《第五次国民体质监测公报》发布
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国家国民体质监测中心近日发布《第五次国民体质监测公报》 。公报显示：国民体质总体呈上升趋势，城乡体质水平差距逐步缩小，...[详细]
寒冬时节打篮球，你做好准备了吗？
篮球是一项广受人民群众喜爱的体育运动，但是，篮球也会造成一定的运动损伤，下面笔者主要从准备活动以及平衡稳定性和力量训...[详细]
巧用小工具缓解运动疲劳
拉伸和放松作为运动前后的必要环节，可以帮助我们在运动前放松肌肉，提高身体温度，并缓解运动后的身体酸痛，最大限度防止运...[详细]
年尾将至，“骨量银行”您存了吗？
年轻的时候不能存够骨量，到老了可能就会因为骨量“余额不足”，而面临“入不敷出”的窘境。储骨量，不用很费力也能做到，而...[详细]
再见吧 “二郎腿”
你是不是也和我一样，坐着的时候就感到双腿寂寞，总不自觉地跷起二郎腿？办公思考的时候跷起二郎腿，休闲放松的时候跷起二郎...[详细]
自行车骑行干货：骑行姿势与自行车调整
平衡和放松的身体姿势是骑行的最基本技能，正确的骑行姿势不仅能获得较好的健身效果，还是预防损伤的最关键一步。时刻提醒自...[详细]
冬日骑行健身小贴士
冬天来临时，天气寒冷，诸多的骑友会因为天气原因而终止室外的骑行，从骑行的效果看，冬日骑行的乐趣非汽车和室内骑行可以代...[详细]
“大雪”来了！运动助你元气满满过冬天
“大雪”标志着仲冬时节的开始，天气将更加寒冷，这个时节流感多发，抵抗力下降可不好。[详细]
悬空呼啦圈 人人都适合吗？
最近， #谢霆锋悬空呼啦圈#视频登上微博热搜榜，成为网友热议的话题。我们能够看到：脊柱有26块椎骨，颈椎7块，胸椎12块，腰...[详细]
封藏之季 坚持锻炼才是健康良方
无论决定做什么运动，如果不是任何一种特定运动形式的狂热爱好者，混合不同的锻炼方式是最有益的。例如，将跑步与骑自行车交...[详细]
如何健康玩转电子竞技
今天，我们就来聊一聊，与一般的体育项目不一样，电子竞技有其独到之处，那么我们该怎么健康地从中获益呢？[详细]
双减之下，教育回归本位 那体育呢？
近日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》 [详细]
科学锻炼消除“富贵包”
它的出现意味着健康出了问题，同时也影响到了我们的体态！“富贵包”是颈椎问题的一种，颈椎具有着“牵一发而动全身”的地位...[详细]
日常健身 这些专业训练干货请收下
竞技运动要充分地挖掘人体潜能、挑战极限，需要借助更加精确、科学的训练指标以提高运动成绩。[详细]
锻炼后全身酸痛，是不是乳酸惹的祸？
而对于我们日常锻炼来说，大强度的运动会导致乳酸堆积，乳酸堆积的副作用是会出现肌肉灼烧感、疼痛、痉挛、疲劳等症状。[详细]
日常健身与体育比赛 如何进行科学补水
但是运动后的补水应避免咖啡、茶、可乐等饮料，主要在于咖啡因的利尿作用，大量饮用可能会造成机体水分不足的情况发生。[详细]
运动后如何补水要问问运动量
暑假期间，很多孩子都参加了体育培训班，羽毛球、篮球、素质拓展… …运动后大量出汗，如何补水成了大家关注的问题。[详细]
学生锻炼两小时 校内校外都重要
日前，国务院印发的《全民健身计划（ 2021-2025年） 》中提到深化体教融合，完善学校体育教学模式，保障学生每天校内、校外各...[详细]
宅家运动少， 当心深静脉血栓找上门
久坐在家不动，喝水太少，导致新闻里的男孩下肢深静脉血液异常凝结，形成血块后引起静脉闭塞，或导致下肢血管血液回流不畅。...[详细]
居家也可以快乐锻炼
除了有氧和力量锻炼，还有很多有趣又有效的锻炼方式，可以锻炼到我们身体各项身体素质，包括柔韧性、平衡、反应等等。[详细]
腰部不适？四招带你居家缓解
隔离生活，不隔离健康，跟着小苏健康运动！如果不想进行大强度的力量训练，可以和小苏一起简单拉伸。[详细]
居家如何保持健康身体—— 力量、心肺耐力锻炼推荐
面对新冠肺炎疫情，减少外出活动是避免感染病毒的有效措施，适度的居家锻炼可以帮助我们增强新陈代谢，改善情绪，提高生活质...[详细]
科学健身强体魄、增免疫力
近日，南京禄口机场疫情牵动着全国人民的心，各级单位快速反应，全体市民齐心抗疫，在最短时间内控制疫情发展。针对宅在隔离...[详细]
居家锻炼 放松运动可以这样做
居家抗疫期间，不论是久坐看电视玩手机，伏案工作还是做家务，肩颈压力都不小，今天小苏就带大家学习几个放松肩颈的拉伸方法...[详细]
“健康跑”有讲究 看专家教教你
跑步，作为一种接地气的运动方式，受到大家的喜爱。比如，有心肺基础疾病的老年人应该减少跑步时长，跑步方式应以慢跑或者散...[详细]
夏天运动，您穿对了吗？
夏天运动后身上湿漉漉的，衣服粘在身上，一点也不“痛快”，那是否可以通过穿衣服来减轻这种“不痛快”呢？今天就和大家一起...[详细]
高温多雨天气多变——夏季健身更要讲科学
与其他季节相比，夏季的特点是雨水多、气温高，运动时更需要讲科学、讲方法。适当降低运动强度，提高人体的舒适感，外出进行...[详细]
吃得少还长胖？你减肥方法用错了
越减越胖，是因为小王用错了方法。过度节食可能越减越胖“有些人觉得主食的能量比较高，为了减少能量摄入，达到减肥的效果，...[详细]
在我们的生活中，“糖”到底扮演了什么样的角色？
成年人每天“添加糖”的摄入量最好不要超过25克，最多控制在50克以内。由此可见，如果我们一天之内喝掉一瓶可乐，再加上三餐...[详细]
热浪来袭 快速消除运动疲劳很重要
运动训练就是“疲劳—恢复—再疲劳—再恢复”的过程，运动者身体机能水平的提高，是经过训练导致运动性疲劳和合理恢复后，机...[详细]
突击锻炼不可取 循序渐进要谨记
国家体育总局体育科学研究所科学健身与健康促进研究中心副研究员李良表示，锻炼一定要循序渐进、因人而异，不能为求“速成”...[详细]
麦黄梅熟，仲夏开始，来点运动挥洒汗水！
芒种节气过后，建议在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动。可以选择一些运动量不太大的有氧运动，为您推荐以下运动[详细]
运动锻炼，脚下有学问
正常的步态，应该是脚跟后外侧先着地，然后身体重心在脚掌一路向前“滚“动，逐渐由后足过渡到前足，由后跟到足弓、前掌、脚...[详细]
科学减重方式方法很重要
随着生活水平提高和生活方式变化，超重和肥胖已成为全球引起死亡的第五大风险，全球每年因超重死亡的人至少280万，中国超重人...[详细]
突击锻炼不可取 循序渐进要谨记
国家体育总局体育科学研究所科学健身与健康促进研究中心副研究员李良表示，锻炼一定要循序渐进、因人而异，不能为求“速成”...[详细]
特殊人群这样健步走
健步走作为一项群众喜闻乐见的健身运动，对高血压、高血脂、糖尿病、骨质疏松等诸多慢病都有预防和辅助治疗作用，因此也列入...[详细]
运动锻炼，脚下有学问
正常的步态，应该是脚跟后外侧先着地，然后身体重心在脚掌一路向前“滚“动，逐渐由后足过渡到前足，由后跟到足弓、前掌、脚...[详细]
最容易被忽视的身体素质——柔韧性
随着年龄的增长，身体的柔韧性在不断下降，为了保持身体的柔韧性，需要进行拉伸、瑜伽等等运动来伸展身体，维持身体正常的活...[详细]
夏天运动，您穿对了吗？
夏天运动后身上湿漉漉的，衣服粘在身上，一点也不“痛快”，那是否可以通过穿衣服来减轻这种“不痛快”呢？今天就和大家一起...[详细]
不宜久坐 户外运动享风光
世卫组织最新身体活动指南建议所有成年人，包括慢性病患者和残障人士，每周至少进行150至300分钟的中等到剧烈强度的有氧活动。[详细]
保护眼健康 不妨试试小球运动
“每天户外活动2小时，保持正确的读写姿势，注意用眼卫生，采用科学照明，减少电子产品的使用等可以有效预防孩子近视。”[详细]
居家亲子锻炼：一起爬爬爬
近几年，关于“引体向上一个做不了”的新闻不断刷屏，的确现在有很多青少年上肢、躯干力量比较差，原因主要是生活或体育课中...[详细]
六种武器应对马拉松的“七伤拳”
要适当增加容易忽视的大力量和爆发力训练，因为科研发现， 8周训练长跑训练，如果用占比1 / 3的时间来安排爆发力。[详细]
运动中如何进行姿态调整
请问如果在运动训练时动作出现错误该怎么修正？大声提醒？做示范动作？还是……也许上述方法并不能纠正错误，反而会让你更加...[详细]
怎样正确健步走
“饭后百步走，能活九十九” ，是一句为人熟知的民间俗语。健走由于不受年龄、性别、体力等限制，又因其简便易行、适合各类不...[详细]
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悦动视窗
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超燃！手绘中国冬奥名场面

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社团Family

有奖征集！江苏省街舞运动协会喊你设计LOGO啦！

你是不是也很喜欢街舞这项充满魅力的时尚运动？有才华、有创意的你，现在机会来啦！江苏省街舞运动协会...[详细]
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消费热点

兄弟、易跑等跑步机被报严重不合格

上海市质监局最新公布的跑步机产品监督抽查结果显示，在抽检的上海市生产和销售的30批次家用跑步机样品...[详细]

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